728x90 전체 글23 루테인이 풍부한 음식 3가지 1. 달걀노른자 노른자에 함유되어 있는 루테인은 시력 향상 및 노안 예방에 도움을 줍니다. 그 외 콜린, 비타민D가 풍부히여 기억력과 근육 조절에도 좋습니다. 자료출처: 농촌진흥청 2. 율무 비타민A 전구체인 루테인이 풍부하여 눈 건강 유지에 도움을 줍니다. 또한 칼륨이 풍부하여 부종 예방 및 노폐물 배출에도 좋습니다. 자료출처: 농촌진흥청 3. 시금치 시금치는 루테인이 풍부한 녹황색 채소 중 하나이며, 백내장 위험을 감소시키고 눈 피로를 억제시켜주는 데 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤의 산화를 방지하고 숙취해소에 좋습니다. 자료출처: 농식품정보누리 2023. 11. 24. 순천 여행, 만대재 카페를 다녀오다! 안녕하세요~ 로로입니다! 어제 눈이 엄청 많이 왔죠?! 이제 진짜 겨울이 시작됐네요. 다들 독감 조심하시구 이번 겨울 잘 버텨보아요~ 어제 순천여행을 다녀왔어요~ 어찌나 춥던지... 순천하면 순천만이죠 하지만 저는 작년에 순천만을 다녀오고 올해 오랜만에 순천을 다녀왔네요~ 오늘은 순천에서 다녀온 카페 하나를 여러분들에게 추천해드릴려고 왔습니다. 만대재라는 한옥 디자인 카페를 다녀왔는데 엄청 조용하고 정말 따뜻한 곳이었습니다. 카페 밖에도 이렇게 분위기 있게 차를 마실 수 있는 공간이 마련되어 있습니다. (겨울이라... 엄청 추우니.... 바깥 분위기 즐기기는 pass...) 정자위에서도 도련님 처럼 차와 커피 그리고 지인들과의 대화를 나 눌 수 있는 공간! (겨울에 와서 참...아쉽..) 4인정도 들어갈.. 2023. 11. 18. 비염 완화에 좋은 음식을 알아보자 감기보다 무서운 비염증상! 시도때도 없이 흐르는 콧물과 머리가 아픈 재채기 이것들을 어떻게 예방하고 완화시킬까?! 그래서 준비했습니다. 비염 완화에 좋은 음식을 알아보려고 합니다. 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있으며. 살모넬라, 티푸스, 콜레리균 등의 살균에 탁월하며 감기에 좋고 가래를 없애 주는데에 도움을 줍니다. 또한 신진대사를 촉진하고 면역력 강화에 탁월하며 비타민C가 함유되어 있어 알레르기 비염에도 좋습니다. 자료출처: 농식품정보누리 생강차 만드는 법은 매우 간단하며 요리를 못하는 사람들에게도 쉽게 따라 할 수 있는 그런 레시피! 재료: 생강, 꿀 만드는 법 1. 생강에 묻은 흙을 깨끗히 씻겨줍니다. 2. 손질한 생강을 채 썰어 줍니다. 3. 채썬 생강을 꿀에 재워두고 따뜻한 물에 부으면 끝! 2023. 11. 15. 나트륨 수치를 조절하는 식품 나트륨은 우리가 섭취하는 음식 대부분에 들어있는 성분입니다. 이것을 과도하게 섭취하면 고혈압이 발생할 뿐 아니라 뼈 건강, 소화기관, 피부건강, 신장건강에도 영향을 미치게 됩니다. 어떤 음식이든 과도한 섭취는 위험하지만 특히 나트륨 과다섭취는 더욱 위험합니다. 대부분 섭취하고 있는 음식에 들어있는 나트륨을 먹지 않을 순 없지만 나트륨을 줄여주는 신선한 식품들을 지금부터 소개해 드릴려고 합니다. 마늘은 전 세계적으로 많이 사용하는 식재료 중 하나입니다. 또한 우리나라에서 재배역사가 가장 오래되었고, 식생활에 중요한 조미재료로 많은 소비량을 자랑하고 있습니다. 마늘이 살균, 향균 작용을 하는데에 좋은 효능을 가지고 있으며 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추고 혈관 내에 혈액응고를 방지하는 작용을 한다고 합니다. 또.. 2023. 11. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
